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跏趺坐與股關節 /洪文亮

跏趺坐與股關節

/洪醫師

       股關節的功用很大,它不只撐住體重,還要能靈活自如:舉凡立、行、坐、泡、踢、滑、翹、蹲樣樣都來。我們一生下來,所有日常活動,不是慣用右手右腳,就是左撇子。像寫字,拿筷子,打棒球、網球,踢足球,甚至揩屁股,都喜歡偏用一邊,長久如此,待之不公的結果,十有八九,或多或少發生了股關節左右的偏差。這種偏差致使一邊的腳長過另一邊,骨盤(腰部)就自然沒法保持水準位置,上半身也就隨著向側面作弧狀彎曲,終使頭部起代償作用,向腳長的那一側倒過去。


    從醫學的觀點看,假如一個人的股關節有問題,而能夠盤起腿打坐,久久不麻不痛,實在很少有此可能。換句話說,要是能夠糾正股關節的前後轉位,那你的脊椎自然就不彎不扭,對你的靜坐功夫一定有所幫助。問題是我們如何去發現這些毛病?假如不幸把長的改短,短的改長,豈非愈弄愈糟?下面幾個要點,也許還有用處:



1.從正面看,若他的臉倒向左邊,就是左腳長。
2.蹺二郎腿時,習慣左腳在上,就是左腳長。
3.褲帶或裙子的上端哪邊高?左邊高就是左腳長。
4.容易感冒、咳嗽、流汗、心跳、胸口悶痛多半是右腳高。
5.容易得腸胃病如腹脹、不易消化、胃口欠佳、打呃等,多半是左腳長。
6.仰臥時,若右腳外翻(看足尖即知),就是右腳長。
7.睡覺時喜歡把臉側向左邊,就是右腳長。
8.左腳長時,性欲較易減弱。
9.左腳長時,右側腰部易酸痛。
10.右腳長時,易得左邊的頭痛、耳鳴及肩膀痛。
11.右腳長時,易使左眼疲勞。
12.右腳長時,易流汗(包括異常出汗)。



    矯正股關節轉位的毛病,該怎麼做呢?骨科醫師所採用的專業操作,不在本文介紹。如仰背著病人用力振盪,只不過是利用重力,重整脊椎關節的相對位置;或者叫病人俯臥在一個平面上,先固定病人的背脊骨某一部分,然後把雙腳往後上方急速拉動等等,都是比較穩當的方法。當然醫師在做這些操作前,他事先必須查清楚,病人的這些毛病是否由於骨癌、梅毒或者壓迫性骨折等實質性病變所引起,若然,則他絕不會輕易去動手矯正,至於一般外行的人,如果確實知道那一邊的腳較長,則可以利用打坐的時候,將肚臍微微用力,向比較長的那只大腿內側旋轉,肩膀則相反地轉向對側,把姿勢這樣對正了後,就該忘掉一切,久久如此頂下去,將會收到意想不到的效果。還有一個簡易的矯正方法,可供諸位參考:當你睡覺的時候,用兩條寬布條,將兩邊的膝關節之上下綁住,不可過緊,也不可太松。; 若能加上踝關節上方的固定,當然更妙。縛綁的時間,隨人而異,能愈久愈好。在介紹一些日常起居時,所應注意的小動作:



1.坐在椅子上,最好不要蹺起二郎腿。
2.看書或打毛線時,不要低頭,應把上半身向前傾。
3.不要坐在地板(或地面)上,豎起雙膝,用雙手抱膝蓋。
4.不可坐在地面,將雙腳前伸太久。
5.不要坐在椅子上,把雙腳放開。
6.仰臥時,手掌不可向上。
7.架腿而坐,甚至盤腿靜坐時,臀部一定要墊高。
8.坐在地板上時,不可一腳伸出,另一腳則在膝關節處,向內或向外彎曲。




--摘自《禪觀正脈研究》南懷瑾 P183
中國世界語出版社  19961月第一版


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