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『六字訣』——開肺經的「噝」/李青原 先生

『六字訣』——開肺經的「噝」


李青原

      (大家把兩手平放在胸口前面,四指彎曲,做握拳狀,兩個手對頂,大拇指朝上),兩個大拇指的指肚子對著指肚子,(用力使勁頂,牙禁閉,發「噝」音)。渾身的氣往哪裡出啊?就在門牙中間的一個很小的縫裡出來。不要「吸」、「哈」的全漏出去了。出汗了吧,道家的功夫很了不起,稍微弄一下渾身都是汗。以前上課我教過,但是沒有講的那麼細。為什麼叫你們同修來呢?因為開班上課要講很多,我不能一個動作搞半天。動作你們全都學過了,然後通過共修我們會又發現很多新的東西。(對某個同學說)手指頭抽筋了吧?會這樣的,原因就是你的肺經不夠開,你這樣搞搞,肺經就容易開了。

      再來啊,使勁。預備,起。(老師帶領做動作)

      怎麼樣?大家跟哼哈二將似的。腰有點兒酸吧?其實我們的肺經主要是在肩胛那個地方。出汗了吧?你看你也沒動吧,可是「噝」完了之後卻覺得很舒服,然後再呼吸。可惜就是咱北京的空氣不大新鮮,今天還可以。操作時要手指頭使勁,兩個胳膊使勁,不要低頭。全身的力都要用上的。(出氣)就是在兩顆門牙中間,到人中、鼻子中間(鼻樑骨)這一條線。(做動作的時候)一定要站著,不要坐著,其實小肚子挺給力的。一定要把身體全打開。吸氣的時候,(要)吸得很足,這個背呀,命門這地方,一定要打開,「噝」的時候背兩邊要挺住,所以你會覺得腰有點兒酸酸的。

      不要想小肚子的事兒,就是命門、背要打開,其它都不想,手指頭要用力。其實搞肺經是很不得了的事,寫《思考中醫》的那位劉力紅老師,(謝)采笛他們老鄉,我很佩服他的,他講「我們人有很多經絡,裡頭通天地的就是肺經」。在我們青草南園,我們一開始打基礎就是一定要把肺經打開。肺經打開,空氣搞好了,其它的東西就好辦了,所以開肺經的動作你們回去要好好練。

      剛開始要清鼻。清鼻,肺開竅於鼻,先把我們的鼻道清了,然後我們一步一步為打開肺經鋪基礎。剛才做這個」噝」的動作,是把我們呼吸道旁邊的肌肉要練一練。我們每次同修的時候都把某一個動作搞好一點。今天就特的把「噝」這個開肺經的事搞清楚了。

(青草南園)



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